Antreneaza-ti automotivarea – Sport spiritual

In Gândul Zilei

Iata cateva trucuri utile pentru automotivarea de a face din miscarea regulata un mod de viata sanatos. Pentru trup si spirit!

1. Timp pentru tine
In timp ce multe persoane isi fac timp pentru a avea grija de alte persoane (copii, consoarta, colegi, sefi etc), nu isi fac insa timp si pentru a avea grija de nevoile personale. Fa din timpul dedicat propriei persoane o necesitate si nu rata intalnirea cu antrenamentele fizice. Nu se va ocupa nimeni de sanatatea ta personala mai mult decat tine.

Fii cea mai importanta persoana din viata ta!

2. A-ti atinge un obiectiv
Fixeaza-ti un obiectiv pentru o greutate anume sau pentru un numar de centimetri in talie. Un numar de zile in care sa faci miscare sau un numar de kilometri pe care sa-l alergi intr-o saptamana. A-ti fixa si a urmari un obieciv te motiveaza sa il realizezi. Foarte util este un calendar dedicat practicii exercitiilor fizice.

Alegerile iti apartin in totalitate!

3. Cum te simti dupa un antrenament
De cele mai multe ori dupa un antrenament fizic te simti inviorat, mult mai energic si plin de viata, exceptie facand primele cateva sesiuni de antrenament. Trebuie sa ai tot timpul acest lucru in minte.

Puterea e in interiorul tau!

4. Distreaza-te
Exercitiile ar trebui sa fie distractive. Daca nu sunt, incearca un tip diferit de activitate care iti place. Atata timp cat te pui in miscare totul este perfect.

Bucuria este o energie care te umple de viata!

5. Recompense
Daca faci exercitii fizice cateva zile la rand, ofera-ti o recompensa. Dupa o saptamana, o alta recompensa („non-alimentara”). Apoi ve gasi motivatia pentru a face miscare.

Onoreaza-te si ai incedere in tine!

6. Un partener de exercitii
Te motiveaza foarte mult prezenta altei persoane, pentru ca suntem competitivi din natura.

Niciodata nu esti singur!

7. Bucura-te si de realizarile marunte
Odata ce ai recunoscut deja ca este nevoie de timp pentru a obtine schimbari considerabile, chiar si o jumatate de kilogram pierdut sau o jumatate de kilogram de muschi castigat este un motiv excelent pentru a sarbatori. Bucura-te de ele!

Recunostinta pune Universul in miscare pentru tine!

http://www.slabirehipnoza.ro

You may also read!

BULETINUL COSMOSULUI: 20 - 26 noiembrie 2017

BULETINUL COSMOSULUI: saptamana 27 noiembrie – 3 decembrie 2017

Mesajul acestei saptamani pentru a intra intr-un nou ciclu al cresterii personale il puteti gasi aici: Fie ca aceasta

Read More...

Terapia prin joc – arta relaţionării. De Garry L. Landreth

Cartea “Terapia prin joc”, de Garry L. Landreth, a apărut la editura For You. “Jocul, joaca, plăcerea de a se

Read More...
Trauma ca rampă evolutivă - Tot Ceea Ce Este. de Adrian C. Băjenaru

Trauma ca rampă evolutivă

Trăim într-o lume nebună, una în care societatea face tot posibilul de a ne destabiliza din alinierea noastră naturală

Read More...

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Mobile Sliding Menu