Bucuria simplă a căţǎrǎrii, dar și sentimentul reușitei. În căţǎrare nu doar brațele contează!

Capitole: 0:00 Prezentare invitatǎ Andreea Burcea, instructor & antrenor de escaladă și alpinism, co-fondator Vertical Spirit, cu peste 25 de ani de experiență și o vastă activitate competițională: bouldering, escaladă, dry-tooling, ice-climbing. 0:58 Le-am cam încercat pe toate, dar nu o să renunț niciodată la căţǎrare 1:47 Cea mai veche amintire despre căţǎrare. Când m-am apucat eu de căţǎrat, în București nici nu exista practic ceea ce poți numi o sală de căţǎrare 3:15 Mi-a fost foarte frică prima dată… 3:33 Diferența între căţǎrare cap de manşă și cap de coardă 4:02 În căţǎrarea cap de coardă există riscul de a cădea … ceea ce te sperie 4:34 Competitivitate și dorința de a-i ghida pe ceilalți 5:24 Escalada la stâncă versus la sală 5:45 Sala de căţǎrare din inima Bucureștiului 6:15 Istoricul Vertical Spirit. Am început cu o mică sală, de fapt un singur perete montat în sala de sport a unei școli 7:02 În 2009 am deschis sala înaltă de 15,5 m, cam cȃt un bloc cu 4 etaje 7:40 Noi nu am reușit să găsim o sală mai înaltă pentru căţǎrare în București 7:57 De la cursuri și trasee de căţǎrare pentru începători (copii și adulți), la cele pentru persoane care practică escalada la nivel de performanță 9:12 Gradele de dificultate ale traseelor de căţǎrare 10:22 Înveți anumite mișcări specifice, tehnice pentru a parcurge un traseu de escaladă… 11:11 De la tehnica intuitivă la învățare repetitivă… 11:50 Unele mișcări pot părea chiar… antigravitaționale. Pe acestea trebuie să le repeți cel mai mult 12:18 Căţǎrarea are o componentă fizică, de memorie 13:13 Căţǎrarea este 90% mentală. Presupune depășirea barierelor mentale. Existǎ antrenament mental specific 13:49 Inclusiv căderea se poate învăța și cum să-ți gestionezi frica de cădere 14:33 Sunt oameni care au venit special pentru a depăși frica de înălțime? 15:55 Echipamentul de căţǎrare: corzile, hamul, espadrile și magneziul 17:05 Sǎculeţul cu magneziu, care reduce transpirația și crește aderența. Odată ce l-ai descoperit, nu mai renunți la el 18:48 Căţǎratul te ajută să te cunoști mai bine pe tine. Inițial nu-ți prea cunoști limitele. Totul se învață 19:57 Mulți nu își cunosc corpul… 20:40 În căţǎrare nu doar brațele contează, ci se folosesc foarte mult picioarele. 21:41 La un anumit nivel începi să-ți dezvolți forța, când vrei să treci de anumite limite. 22:20 Ai încercat vreodată căţǎratul “free solo”? 23:10 Aceștia au o capacitate mentală foarte mare de a-și cultiva un fel de mind set. O stare în care nu ești mereu. 24:03 Ei cunosc traseul cu ochii închiși. Alex Honnold, (cel mai cunoscut contemporan free solo) nu căţǎrǎ nici un traseu pe care nu poate să-l descaţere. 24:42 Trasee de escaladă la stâncă realizate în România 25:37 Nu este recomandat să folosești materiale (corzi) pe care le găsești fixate pe stânci 26:08 Trasee în Băile Herculane, Văile Cernei, Valea Prahovei, Cheile Sohodolului 27:00 Tabere de escaladă la stâncă la Cheile Sohodol și Bulgaria. Experiența naturală este cea de la stâncă, iar la sală mai mult ne antrenăm. 28:14 Promovăm căţǎrarea la stâncă deoarece este cea care îți dă fiorul, ce te menține motivat. 28:34 Facem tabere de escaladă la stâncă de 3 ori pe an. Pentru copii și pentru adulți. Avem și trasee pe care le-am montat noi la Băile Herculane și Cheile Sohodolului 29:18 Ne bucurăm enorm când oamenii vin și au revelația aceasta cu stânca 29:44 Ar fi interesant pentru oricine să încerce așa ceva… Amintirea cu sala de sport… perspectiva de sus, de pe frânghie 30:27 Trăirea și sentimentele cele mai frumoase … când ești prezent la căţǎrare.

• Bucuria simplă a căţǎrǎrii, dar și sentimentul reușitei, când parcurgi un traseu dificil, ți-ai depășit niște limite

32:40 Evenimente corporate, petreceri la sală … A crescut comunitatea Vertical Spirit 34:06 La sală se antrenează și cei de la lotul de căţǎrare paralimpică “Climb Again”, unde avem și un campion mondial 34:55 Ce le transmiți celor care nu au încercat escalada? Să încerce. Este un sport care poate să devină un mod de viață.