Sarea de baie ajută la relaxare, fiind un remediu natural folosit de mulți ani. Pentru a fi benefică sănătății tale, trebuie să știi ce cantitate de sare trebuie să adaugi în cadă. Uite câtă sare de baie se pune în cadă și care sunt beneficiile și contraindicațiile folosirii acestui ingredient natural. Află mai multe, în articol.
Sarea de baie este considerată un remediu tradițional pentru relaxare și pentru susținerea sănătății pielii. De-a lungul timpului, băile terapeutice cu sare au fost folosite pentru a calma durerile musculare, pentru relaxare și pentru îmbunătățirea aspectului pielii.
Spre deosebire de sarea de masă, care este utilizată în principal pentru gătit și care este rafinată pentru a elimina impuritățile, sarea de baie se găsește adesea într-o formă mai brută, neprocesată.
Aceasta poate conține minerale naturale precum magneziu, potasiu, calciu și sulf, care adaugă beneficii specifice pentru piele și pentru corp.
Cum ajută sarea de baie
Mineralele din compoziția sa pot ajuta la:
- Relaxarea musculaturii și reducerea tensiunii;
- Exfolierea pielii, îmbunătățirea texturii și eliminarea celulelor moarte;
- Stimularea circulației sângelui;
- Calmare în cazul pielii uscate sau iritate;
- Reducerea stresului prin inducerea unei stări generale de bine.
Câtă sare de baie se pune în cadă
Pentru a beneficia din plin de efectele sării de baie, cantitatea recomandată pentru îmbăiere variază între 150 și 250 de grame pentru o cadă plină.
Această cantitate corespunde aproximativ la o cană sau o cană și jumătate de sare. Cantitatea exactă depinde de concentrația dorită și de tipul sării de baie utilizate; de exemplu, sarea Epsom sau săruri aromate.
Ce se întâmplă dacă folosești prea multă sare de baie?
Utilizarea unei cantități prea mari de sare de baie poate duce la:
- Iritarea pielii, mai ales în cazul persoanelor cu pielea sensibilă.
- Uscarea excesivă a pielii.
- Disconfort sau senzație de arsură la nivelul pielii.
- Dezechilibre la nivel circulator în cazul persoanelor cu afecțiuni cardiace sau de tensiune.
Beneficiile și contraindicațiile pentru sarea de baie
Beneficiile sării de baie pentru relaxare și detoxifiere sunt recunoscute, motiv pentru care ingredientul natural este folosit chiar și în prezent. Pe de altă parte, sarea de baie are și o serie de contraindicații, despre care să știi dacă ai anumite afecțiuni sau răni, de exemplu.
Beneficii
Relaxare musculară: magneziul din sărurile de baie ajută la calmarea spasmelor musculare.
Detoxifiere: mineralele pot elimina toxinele din corp prin stimularea transpirației.
Exfoliere: cristalele sării curăță pielea și o lasă mai netedă.
Reducerea stresului: arome precum lavanda sau eucaliptul, adăugate în sărurile de baie, contribuie la o stare de calm.
Îmbunătățirea somnului: baia caldă cu sare ajută la relaxarea completă a corpului și favorizează somnul profund.
Contraindicații
Răni deschise: sarea poate cauza iritații sau senzații de arsură în cazul contactului cu pielea afectată.
Afecțiuni dermatologice severe: dacă ai o astfel de problemă trebuie să consulți un dermatolog înainte de utilizare.
Sarcina: unele tipuri de sare, cum ar fi sărurile aromate cu uleiuri esențiale, pot fi contraindicate femeilor însărcinate.
Probleme cardiace: băile fierbinți cu sare pot crește tensiunea arterială.
Cum să faci sare de baie acasă
Există și varianta de sare de baie făcută acasă, efectele și beneficiile fiind asemănătoare cu ale amestecurilor din comerț. Pașii de preparare sunt simpli, iar ingredientele necesare se pot găsi cu ușurință.
Ingrediente
- 1 cană de sare terapeutică de tip Epson
- O jumătate de cană de bicarbonat de sodiu
- 10 picături de ulei esențial, cum ar fi de lavandă, mentă sau eculipt
- 2 linguri de sare de mare nerafinată
- Opțional, colorant alimentar natural
Pași pentru preparare:
Amestecă sarea Epsom și bicarbonatul de sodiu într-un bol mare. După care adaugă sarea de mare nerafinată pentru textură suplimentară.
Picură uleiurile esențiale în mix și amestecă foarte bine pentru a distribui aroma în mod uniform. Dacă vrei, pentru aspectul plăcut al sării de baie făcute în casă, adaugă câteva picături de colorant alimentar natural.
Transferă amestecul de sare într-un recipient ermetic și depozitează-l într-un loc uscat.
