Remedii rapide pentru deshidratare
Transpiratia excesiva, temperaturile crescute, consumul in exces de produse rafinate si bogate in sodiu, sunt cativa factori care contribuie la instalarea deshidratarii.
Cum poti trata deshidratarea, cu cateva remedii la indemana.
Deshidratarea apare atunci cand organismul nu este capabil sa retina fluide si electroliti.
Atunci cand cantitatea de apa din organism este redusa, echilibrul electrolitic este distrus si astfel apar problemele.
Exista si alte cauze ale deshidratarii:
Urinarile frecvente – diabetul sau un anumit tratament medicamentos poate cauza urinari frecvente, iar acestea pot cauza, la randul lor, deshidratare.
Diareea sau varsaturile – atat diareea, cat si varsaturile determina pierderea de apa din organism, fapt ce duce la deshidratarea acestuia.
Temperaturile foarte ridicate – vremea foarte calduroasa suprasolicita organismul, facandu-l sa transpire intens pentru a-si regla temperatura. Astfel, poate sa apara deshidratarea.
Afectiunile cronice – diabetul, bolile renale sau alte afectiuni cronice cresc, de asemenea, riscul de deshidratare.
Remedii rapide pentru deshidratare
Simptomele deshidratarii
- Senzatia de gura uscata
- Sete excesiva
- Lipsa urinarii sau urina inchisa la culoare
- Ameteli
- Oboseala
- Durere de cap
Daca deshidratarea nu este severa si nu e necesara interventia medicului, aceasta poate fi combatuta cu cateva remedii la indemana.
Bea lapte batut – amesteca o cana de lapte batut cu ½ lingurita de ghimbir si consuma laptele.
Acesta este un probiotic natural, bogat totodata si in minerale precum potasiul si magneziul, care se pierd prin transpiratia excesiva cauzata de primele faze ale deshidratarii.
Bea apa de orz – pune intr-o craticioara 3-4 cani de apa, in care vei adauga 1 cana de orz.
Lasa sa fiarba aceasta apa in jur de 40-50 de minute, apoi las-o sa se raceasca, strecoar-o si adauga putina zeama de lamaie si miere pentru gust.
Apa de orz contine multi antioxidanti, vitamine si minerale din belsug, si va echilibra organismul deshidratat.
Mananca o supa bogata in legume- supele sunt surse bogate de nutrienti, insa ofera totodata organismului necesarul de apa. Acestea sunt un aliat de pret in combaterea deshidratarii.
Remedii rapide pentru deshidratare
Consuma banane – 1-2 banane vor regla nivelul de potasiu din organism. In timpul deshidratarii, nivelul de potasiu din organism scade ingrijorator de mult.
Zeama de muraturi – la fel ca si in cazul apei de cocos, continutul de sodiu si de potasiu fac din zeama de muraturi un remediu eficient pentru deshidratare.
Organismul pierde cantitati importante de sodiu si potasiu in urma deshidratarii, de aceea este atat de important sa ii oferim acestuia aceste minerale, urmata apoi de consum de apa pura.
Apa de cocos – apa de cocos este bogata in continutul de sodiu si potasiu, care sunt necesare pentru combaterea deshidratarii.
Bea apa de cocos de 4-5 ori pe zi pentru a te recupera rapid.
