“ Un gând este inofensiv atât timp cât nu îl credem. Nu gândurile noastre, ci ataşamentul nostru faţă de gândurile noastre ne cauzează suferinţa.” – Lucrarea de Byron Katie
Elimina un gand stresant, autodistructiv, raspunzandu-ti la urmatoaree intrebari:
- E adevarat acel gand?
- Poti stii sigur, la modul absolut, ca ceea ce crezi este adevarat?
- Cum reactionezi; ce se intampla cand crezi acel gand? Ce simti sau cum te comporti cu celalalt cand crezi acel gand? Fii specific. Scrie.
- Cine ai fi tu fara acel gand? Cum ai fi in fata celuilalt cand nu crezi acel gand? Cum ar fi viata ta diferita? Cum te-ai simti?
- Ce preferi mai mult: viata sau acel gand? Ce varianta simti ca e mai blanda, mai linistitoare?
- Experimentaeaza dupa aceea situatia opusa celei propuse de acel gand auto-distructiv.
- Gaseste apoi cel putin 3 exemple sincere de felul cum aceasta noua perspectiva se manifesta in viata ta.
Fii flexibil in gaduri si in actiuni. Fa alte actiuni pentru rezultate diferite.
Fii bun in jocul tau si nu incerca sa controlezi jocul celuilalt!
Poti folosi orice alte metode, tehnici sau terapii care-ti stau la indemana. Indrazneste si acceseaza-le! http://perfectlotus.ro/terapii-cu-esente-florale-bach/
