Pentru începătorii într-ale tehnicilor de relaxare, muzica de meditaţie poate oferi un suport extraordinar. Cu ajutorul sunetelor naturii sau ale unor instrumente liniştitoare ca pianul sau vioara, mintea poate să stea concentrată şi să se relaxeze mai rapid. Astfel, în timp ce asculţi muzică eşti atentă la sunete şi la ritmul lor, iar mintea nu mai poate intra involuntar în plasa gândurilor. Trebuie doar să iei în calcul faptul că doar unele genuri muzicale pot face posibilă această detaşare de lumea exterioară, dar şi interioară!

Alege muzica de meditație ambientală, clasică sau jazz

Ca să ai o ședință de meditaţie ca la carte alege muzica ambientală, jazzul sau muzica clasică, deoarece sunt calmante şi liniştitoare pentru minte. Alte genuri muzicale, însă, îţi pot face mai mult rău decât bine, deoarece pot distrage mintea de la concentrare pentru că ori sunt prea zgomotoase, ori sunt însoţite de versuri. O excepţie o constituie suntele sacre care sunt folosite ca mantre în meditaţia cu muzică, aşa cum este muzica tibetană de meditaţie.
Pentru a găsi cea mai potrivită combinaţie de muzică de meditaţie, poţi acce