Inainte sa apelezi la somnifere, incearca aceste tehnici de imbunatatire a somnului. Vezi lumea cu alti ochi la 3 dimineata…
Netratata, neplacuta insomnie poate afecta sistemul cardiovascular, scade puterea de concentrare și crește riscul de obezitate. Pentru tulburarea de somn care se…
Anxietatea nocturnă este un disconfort resimțit înainte de culcare, dar și în timpul somnului. Aceasta produce o stare de neliniște,…
Insomnia, lipsa de somn, ne da bataie de cap adesea, in vremuri incerte ca acestea. Ce factori ne influenteaza calitatea…