Limitarea credințelor sunt orice gânduri de auto-depreciere care vă țin înapoi de la creșterea ca persoană. De la credințele verbale la mecanismele de limbă și de apărare a corpului, învățarea celor mai frecvente convingeri limitative vă pot ajuta să le identificați dacă apar.
Pentru a lucra la auto-îmbunătățirea ta, e important a recunoaște și corecta în timp real aceste limitări, de genul:
Nu sunt destul de bun: „Nu sunt suficient de bun pentru a gestiona acest proiect.”
Sunt prea bătrân sau prea tânăr: „Sunt prea tânăr ca să fiu un manager.”
Nu am timp suficient: „Nu am timp suficient pentru a investi în mine”.
Nu sunt suficient de inteligent: „Nu sunt suficient de inteligent să conduc această întâlnire.”
Nu am suficientă experiență: „Nu am suficientă experiență pentru această mare mișcare de carieră”.
Nu voi avea succes niciodată: „Nu voi avea succes în industria mea”.
Nu am destui bani : „Nu am destui bani să se bucure de viața mea.“
Nu voi fi niciodată una dintre cele mai bune: „Nu voi fi unul dintre cele mai bune de pe echipa.“
Nu sunt suficient de talentat: „Eu nu sunt de ajuns pentru a obține o promovare talentat.“
Nu voi fi niciodată un mare lider: „Nu voi fi un mare lider cu lipsa mea de încredere.“
Aceste tipuri de credințe provin dintr-un loc de frică, și toată lumea le are. Scopul este de a învăța cum să identifice și să convingerile limitatoare de luptă, astfel încât acestea nu te împiedică să ieși din zona de confort.
Ai putea fi tentat să-ți spui că nu ești suficient de bun sau că nu vei fi niciodată suficient de bun pentru a te menține în condiții de siguranță, dar în cele din urmă, aceste credințe împiedică responsabilizarea ta, de a fi cel mai bun.
Trucul este de a recunoaște propriile convingeri limitative atunci când apar și de a le folosi ca o recunoaștere de a schimba modul în care crezi tu despre tine.
De multe ori, credinte limitative pornesc de la o vârstă fragedă și progresiv evoluează și remodelați pe tot parcursul vieții așa cum ați întâlni noi experiențe. Fie că ați avut o experiență dureroasă, care te-a determinat să se teamă de întâlniri similare sau sunt speriati de ceea ce va urma, credintele limitative pot preveni noi credințe pozitive de la formarea.
Cunoscând cauza convingerilor tale de limitare este o modalitate foarte bună de a înțelege procesul de gândire în spatele lor și să înceapă să le gestioneze. Acestea fiind spuse, există o serie de tehnici suplimentare pe care le puteți implementa pentru a depasi aceste temeri.
1. Identificarea și scrie convingerile tale
Primul pas pentru a depăși convingerile limitative este de a le identifica mai întâi. Deseori aceste credințe se prezintă ca un gând în cap, mai degrabă decât ceva ce spui cu voce tare. Obținerea acestor gânduri pe hârtie poate ajuta să le separe de fapt sau de ficțiune și vă permite să vedeți cât de neadevărate sunt în realitate.
Scrierea jos gândurile într-un jurnal poate ajuta la atenuarea orice stres asociat cu credința. De asemenea, puteți întrebați-vă dacă acest gând este relevant pentru următoarele 10 minute de muncă. Dacă nu, închideți jurnalul și lăsați gândurile negative pe bucata de hârtie.
2. Folosiți afirmații pozitive
Una dintre cele mai bune modalități de combatere a convingerilor limită este utilizarea afirmațiilor pozitive. Afirmațiile sunt propoziții pe care le repetați pentru a vă construi credință de sine.
Utilizați afirmații pozitive pentru a transforma credințele de auto-limitare în convingeri de sine pozitive. De exemplu, dacă vă spuneți că nu sunteți suficient de bun pentru o promovare, refracționați acea credință, asigurându-vă că sunteți un muncitor greu și meritați succesul.
3. Nu renunta
În cele din urmă, nu renunța niciodată la limitarea credințelor înăuntru. Amintiți-vă: nu sunteți singuri. Toată lumea trăiește convingeri limitate, chiar lideri și antreprenori pe care îi admirați.
Lucrul important este să perseverez prin credința limită și să nu vă lăsați să vă împiedicați.
Crede în tine
Toată lumea se confruntă cu convingeri de auto-limitare, așa că atunci când simțiți unul, amintiți-vă că nu sunteți singuri. Cel mai important lucru nu este de a elimina complet convingerile limitative, ci pentru a învăța să le depășească și să se concentreze pe pozitiv. Când vă schimbați perspectiva, vă schimbați viața.
