Trucuri simple si eficiente care sa-ti creasca optimismul

optmism

Nu putine sunt perioadele in care te simti pesimista, ca lucrurile nu functioneaza cum trebuie, ca nu dai randament… Nu dispera nu esti singura care se simte de multe ori coplesita, lipsita de vlaga si de entuziasm.

Oficial, revenirile din vacanta,  finalul de concedii, perioadele in care esti nevoita sa stai mai mult in casa si rutina monotona sunt factori care cresc pesimismul si scad lipsa de incredere. In randurile urmatoare ne-am propus sa iti dezvaluim cateva trucuri care sa iti creasca optimismul.

 

  1. Stai in preajma oamenilor pozitivi

Poate nu stiai, dar optimismul este o stare molipsitoare, se transmite de la o persoana la alta. Acest lucru se intampla insa si cu starile negative, mai putin placute. Cand vrei sa scapi de ganduri rele cauta sa te apropii de oameni veseli, bine dispusi, care transmit o doza generoasa de energie buna. Daca stii ca ai prieteni prapastiosi, incearca sa ii ignori in perioadele in care si tu simti ca esti la un nivel ridicat de pesimism, astfel eviti sa adancesti anxietatile care deja te macina. Nu uita,  discuta mai mult cu persoanele increzatoare in aceste perioade, vei observa dupa primele minute diferenta!

  1. Apropie-te de natura

Natura are armele ei sa te scoata din starea de monotonie si sa alunge pesimismul. Apropierea de natura nu face bine doar sufletului ci si trupului. Bucura-te de fiecare clipa de soare, de vremea calda si vanticelul care adie usor. Nu ezita sa iesi in natura chiar daca te simti morocanoasa. O plimbare departe de oras iti va face bine si te va umple de energie. Ciripitul pasarilor, valurile care se sparg de stabilopozi sau susurul apei, peisajele vibrante te vor incarca cu siguranta cu optimism.

  1. Asculta muzica vesela

Chiar daca esti o fire usor melancolica, in momentele in care te simti pesimista, ca nimic nu iese cum trebuie, nu asculta muzica linistita. Pentru a incarca bateriile, ai nevoie de acorduri vesele, de vocii vibrante care te indeamna sa topai, sa dansezi. Alege cantece cu mesaje pozitive; melodiile  “Happy” a lui Pharrell Williams, “Totul va fi bine” cantata de  HiQ sau Just Dance a lui Justin Timberlake, cresc optimismul!

optimismul

4. Nu ignora beneficiile sportului

Sportul creste starea de optimism si acest fapt nu este doar vorba in vant. Specialistii au dovedit ca in timpul activitatii sportive creierul elibereaza endorfina, un hormon care produce fericire. Daca initial corpul nu este obisnuit cu miscarea si exercitiile executate constant, si se opune, actionand ca o lupta cu dusmanul, in final acesta se relaxeaza in timpul antrenamentelor, si elibereaza cantitati mai mari de fericire…

Daca totusi nu esti incantata de antrenamentele fizice intense, incearca ceva mai usor sesiunile de meditatie,  pilates si yoga sunt hrana pentru trup si suflet in special cand te simti pesimista.

  1. Gaseste partea plina a paharului

E usor sa critici, sa fii mofturoasa si sa vezi greselile celorlalti, insa te-ai gandit ca acest lucru ar putea duce la cresterea nivelului de pesimism? Ai incercat sa gasesti, sa zicem partea buna a paharului?  Cu siguranta ca nu trebuie sa iti placa toate persoanele pe care esti obligata sa interactionezi si situatiile in care esti pusa, insa este important sa descoperi acele lucruri care iti produc fericire si sa le ignori pe cele care nu iti plac! Asa vei fi mai optimista si chiar mai impacata cu tine.

Acestea sunt doar cateva lucruri care iti pot creste nivelul de optimism si totodata increderea in tinte. Pune-le in practica cu siguranta te vei simti mai bine si vei observa ca vei reusi sa iti atingi scopul mai usor!