Numește culoarea
Una dintre metodele simple de antrenament se referă la scrierea în calculator a cuvintelor „negru, albastru, verde, roșu, galben” de mai multe ori, folosindu-te de culori diferite. Apoi trebuie să rostești numele culorii cu care e scris cuvântul și nu cuvântul în sine, scrie sfatulpărintilor.ro. Acest exercițiu trebuie făcut de cât mai multe ori pe zi. Dacă ai timp, a doua zi poți schimba culorile.
Numără invers
Pentru îmbunătățirea performanțelor de memorare este util și să numeri invers.
Ziua 1: numără invers de la 200, din 5 în 5.
Ziua 2: numără invers de la 150, din 7 în 7.
Ziua 3: numără invers de la 100 din 3 în 3.
„Cele 7 cuvinte”
Pentru a-ți testa capacitatea poți scrie o poveste folosindu-te de doar 7 cuvinte. Repetă zilnic acest exercițiu care te va ajuta nu numai să-ți îmbunătățești memoria, ci și să devii un bun povestitor care poate să spună mult în puține cuvinte.
„Ziua pe dos”
Chiar dacă ești dreptaci sau stângaci, poți accepta provocarea ca într-una din zilele săptămânii să utilizezi cealaltă mână atunci când mănânci, te speli pe dinți, te piepteni. Poți încerca chiar să scrii. Această metodă te va ajuta să-ți folosești și cealaltă emisferă a creierului.
Memorează obiectele dintr-o cameră
Pentru acest joc trebuie să vizualizezi toate obiectele din cameră timp de un minut. Apoi întoarce-te și notează pe cele pe care ți le amintești. Dacă recurgi la acest exercițiu cât mai des, vei observa că memoria se va îmbunătăți pe zi ce trece.
