Beneficiile unui masaj cu ulei pentru corp si minte

Cropped shot of an attractive young woman enjoying a relaxing massage

Tratamentul folosind un masaj cu ulei dateaza de cel putin 3000 de ani, iar documentatia timpurie arata ca tehnicile initiale au fost dezvoltate in China, Egipt si India.

Masajul cu ulei este o tehnica a medicinii ayurevedice.In anii 1800, un doctor suedez a inceput sa foloseasca aceste tehnici pe scara mai larga si, in ultimii 50 de ani, au devenit surprinzator de populare.

Beneficiile masajului cu ulei pentru minte, corp si spirit:

• Sprijina sistemul muscular si sistemul nervos;
• Potrivit unui studiu de cercetare publicat in Indian J Med, uleiul de masaj este capabil sa promoveze o buna circulatie;
• Contribuie la ciclul adecvat de somn;
• Relaxeaza muschii tensionati;
• Indeparteaza durerea articulara;
• Te ajuta sa indrepti o postura gresita. Acest beneficiu este important in special pentru persoanele care petrec mare parte a zilei la birou.
• Intareste sistemul imunitar.
• Studiul sustinut de Dr. Susie Wilkinson, Universitatea din Liverpool si publicat in International Journal of Nursing Paliativa, masajul poate ajuta la reducerea stresului si anxietatii;
• Promoveaza relaxarea;
• Hraneste si imbunatateste sanatatea pielii.

Uleiul de masline a fost utilizat de culturile mediteraneene de mii de ani pentru sanatate si beneficiile aduse frumusetii. Puteti combina uleiul de masline cu mai multe tiputi de uleiuri esentiale pentru a crea un ulei de masaj ideal, cu efecte de vindecare si aromat:

» Ulei de arbore de ceai: trateaza acneea si diferite rani;
» Ulei de busuioc: excelent in combaterea durerilor de cap, a stresului si a epuizarii;
» Ulei de cardamon: elimina durerile de cap;
» Ulei de camfor: extrem de util in combaterea simptomelor de raceala. Nu se recomanda epilepticilor.
» Ulei de eucalipt: eficient in cazul virozelor respiratorii;
» Ulei de ghimbir: eficient in cazul crampelor stomacale si al indigestiilor, contribuind si la inviorarea gandirii;
» Ulei de isop: vindeca ranile si relaxeaza;
» Ulei de iasomnie: antispasmodic, ajuta la decongestionarea cailor respiratorii. Nu este recomandat femeilor insarcinate;

» Ulei de lamaie verde: elimina febra, combate durerile de gat si durerile de cap;
» Ulei de lavanda: scade tensiunea, este antiseptic, calmeaza si relaxeaza. Nu este recomandat femeilor insarcinate.
» Ulei de musetel: reduce febra, combate insomnia si calmeaza sistemul nervos;
» Ulei de menta: revigoreaza, limpezeste mintea si elimina durerile de stomac. Femeile insarcinate trebuie sa fie precaute in legatura cu utilizarea acestui ulei esential.
» Ulei de portocale: calemaza si stimuleaza apetitul;
» Ulei de rozmarin: elimina oboseala mentala;
» Ulei de scortisoara: eficient in combaterea racelilor;
» Ulei de santal: elimina stresul, epuizarea mentala si creste agilitatea gandirii;
» Ulei de trandafir: relaxant si afrodiziac;
» Ulei de ylang-ylang: combate depresiile, stresul, oboseala mentala si are efect afrodiziac.
Alternative pentru uleiul purtator:
» Ulei de masline – acest tip de ulei este foarte accesibil si hidrateaza puternic pielea. Iti recomandam sa folosesti o cantitate mica, fiind foarte dens.
» Ulei de migdale – nu trebuie folosit in cazul persoanelor alergice la nuci sau seminte.
» Ulei de seminte de struguri – o alternativa buna la uleiul de migdale, pentru ca nu provoaca reactii alergice.
» Ulei de avocado – este ideal pentru persoanele cu piele foarte uscata sau cu piele matura. Nu este recomandat persoanelor care sufera de acnee.
» Ulei de jojoba – este recomandata amestecarea sa cu un alt ulei, pentru ca mainile sa alunece cat mai bine pe piele.
Atentie! Masajul se efectueaza doar pe piele sanatoasa, deci sunt excluse abcesele, eczemele, arsurile, plagile sau furunculele.
Nu este recomandat persoanelor care sufera de boli pulmonare, afectiuni ale tubului digestiv, boli psihice majore si nici persoanelor care au avut hemoragie cerebrala recenta.

Cuvinte cheie