Ai simtit si tu vreodata ca lumea incepe sa se destrame, tot cautand solutii la provocarile vietii, aparent imposibile? Te-ai simtit neajutorat si ai preferat sa-ti petreci zilele simtindu-te ca un … solitar?
Ei bine, nu esti singur. Vestea buna este ca exista modalitati de a face fata si de a depasi in mod corespunzator aceste obstacole.
Realitatea are un mod de a ne aminti ca, indiferent cat de mult ai incerca si cat de bine ai trata oamenii, vei avea mereu acele zile, acele momente in care crezi ca lumea este impotriva ta. In aceste momente, ai adesea nevoia fie sa te inchizi, fie sa renunti in cele din urma si sa te gandesti la cele mai stupide remedii disponibile pentru tine – ambele pot avea efecte daunatoare pe termen lung asupra ta, emotional si fizic.
Deci, exista modalitati de a depasi provocarile nesfarsite ale vietii? Citeste acest articol si speram ca poti gasi ceva care nu numai ca te va ajuta sa iti rezolvi problemele, ci si sa lupti impotriva gandurilor negative care vin la pachet cu provocarile.
1. In primul rand, ar trebui sa asculti si sa inveti de la cei care au reusit sa reuseasca in viata
Invata din povestile de succes ale altor oameni, dar si concentreaza-te mai mult pe esecurile lor. Gaseste inspiratie de la supravietuitorii care au dus lupte grele si au reusit sa iasa fara zgarieturi prea multe, dar totusi, victoriosi.
Nu face greseala de a fi gelos pe acesti oameni. Drumul catre reusita si schimbare nu vine daca esti absorbit de energii negative. Incearca mereu sa iei ce este mai bun de la ei si sa adaptezi alegerile lor, in functie de nevoile tale.
2. Nu depinde de alti oameni pentru a-ti rezolva problema
Schimbarea ar trebui sa inceapa intotdeauna cu tine, de unul singur. Depasirea provocarilor vietii necesita acelasi lucru, dar iata un gand reconfortant (sau greu de digerat): esti singura persoana care iti poate rezolva propriile probleme, asa ca asteapta-te sa gasesti putere in cele mai neasteptate locuri.
Odata ce treci prin dificultati, intervine evolutia. Marea schimbare nu vine numai cu lucruri pozitive, ci cu traume si intorsaturi dramatice, care te scot complet din zona de confort. Atuni incepi sa te cunosti cu adevarat, sa afli cine esti si ce iti doresti de la viata – cand nu te mai simti stapan pe situatie si trebuie sa iti scoti la iveala ,,armele adaptarii”.
3. Accepta realitatea asa cum este ea si vei avea o vedere mai clara asupra lumii
DACA vrei sa te confrunti direct cu o problema, va trebui sa stii ce se afla pe cealalta parte a ringului. Lupta cu ambii ochi deschisi si infrunta fiecare lovitura aruncata in tine fara sa clipesti. Sa stii cu ce te confrunti cu adevarat te poate ajuta sa-ti dai seama ce miscare sa faci.
De multe ori, daca incerci sa iti rezolvi problema doar din pozitia actuala, rata de succes scade, asa ca priveste imaginea de ansamblu si foloseste fiecare unghi in avantajul tau.
4. Reflecteaza asupra deciziilor tale trecute si afla unde a mers prost
Se zice ca oamenii isi analizeaza doar succesele, nu si esecurile. Daca ai castigat o lupta, te feliciti si esti mandru de tine, insa atunci cand pierzi, in mintea ta ai impresia ca ai avut parte de ghinion, nici decum ca ai luat deciziile gresite.
Este grozav sa poti depasi provocarile in viata, dar stii ce este mai tare? Cand ajungi sa inveti si lectiile – atat din succese, cat si din infrangeri. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci, insa, este sa reevaluezi deciziile gresite pe care le-ai luat care au dus la insuccese, astfel incat aceste provocari sa nu te bantuie.
5. Nu te ineca niciodata in autocompatimire
Aceasta este regula numarul unu atunci cand incerci sa rezolvi o problema personala serioasa: sa nu te ineci niciodata in autocompatimire, sa nu iti fie mila de tine, sa nu te victimizezi. Nu lasa niciodata negativitatile sa te cuprinda si nu te gandi niciodata ca este sfarsitul lumii. Este in regula sa te simti rau si trist din cauza lucrurilor pe care nu le poti controla, dar ai curajul sa scapi de ele.
Depaseste rapid aceste momente de insecuritate si rezolva-ti problemele! Cauta solutiile cele mai bune si nu te ineca in propriul amar.
6. Ramai singur si departe de zgomotul lumii exterioare
Uneori, este mai bine sa fii singur si sa te scufunzi in tacerea singuratatii nu doar pentru a gandi, ci si pentru a-ti improspata si reincarca mintea. Zgomotul lumii exterioare nu te ajuta deloc in procesul de vindecare. Acest „timp de singuratate”, asa cum il numesc altii, te poate ajuta sa ai un mediu fara stres si fara presiuni, in care sa te gandesti si sa fii cu tine insuti.
7. Nu fi prea dur cu tine
Fii amabil cu tine si asigura-te ca iti reamintesti in mod constant asta. Provocarile sunt acolo pentru a scoate la iveala ce este mai bun si mai rau din noi si, de cele mai multe ori, oamenii nu vor fi acolo pentru a ramane alaturi de noi. In acele vremuri, putem depinde doar de noi insine si de nimeni altcineva. Fii un bun prieten si tovaras pentru tine.
Fii bun cu tine, iubeste-te, accepta-te cu tot cu reusite si infrangeri, fii rabdator si empatic. Tu esti cea mai importanta persoana pentru tine! Daca tu esti bine, si restul din jurul tau sunt bine.
8. Incearca sa iei in considerare o schimbare de perspectiva
Ce se intampla daca singurul lucru care iti mentine problemele vii este perspectiva ta? De cele mai multe ori, ne ingrijoram si ne gandim prea mult la ceea ce ne deranjeaza – fara sa ne dam seama ca doar gandirea pozitiva si pastrarea unei abordari mai optimiste poate face diferenta. Haide, incearca.
Esti ceea ce gandesti! Exact, asa cum ai auzit: fiecare gand iti impacteaza starea zilnic, asa ca, cu o atitudine pozitiva esti ai aproape de succes.
9. Nu lua decizii cand esti suparat sau frustrat
O regula la fel de importanta este sa nu iei niciodata decizii atunci cand esti nesigur, trist sau ingandurat. Pe langa provocarea cu care te confrunti in prezent, deciziile luate din furie si frustrare pot genera probleme mai grave.
Stiti vorba aceea: nu merge la cumparaturi atunci cand iti este foame. Exact aceeasi situatie este si cu furia/supararea si deciziile. Nu aduce nimic bun. Asa ca, incearca sa te linistesti, sa te calmezi si apoi poti sa iei cate decizii vrei tu, pentru ca vor fi rationale si corecte.
10. Sarbatoreste fiecare pas mic pe care il faci
Nu ezita sa sarbatoresti micile tale victorii, chiar daca te confrunti cu un obstacol mult mai mare. Este in regula sa lasi garda jos si sa-ti amintesti sa fii fericit din cand in cand. Dupa aceea, te vei ridica mai sigur pe tine si mai puternic.
Victoriile mici sunt si ele victorii si fac parte din proces, asa ca merita toata atentia. Pe langa asta, ne motiveaza sa continuam sa ne tinem capul sus.
11. Gaseste refugiu in mancare buna si companie grozava
Este in regula sa iei o pauza de la munca mai serioasa sau de la lupta impotriva acelor obstacole descurajante. De fapt, gasirea refugiului in lucrurile pe care le iubesti, cum ar fi sa mananci mancarea preferata cu oamenii tai preferati, poate fi cel mai bun si mai linistitor remediu.
Sportul, dansul, vizonarea unui film bun, o plimbare bine meritata, chiar si curatenia (pentru unii care gasesc satisfactie in ordine), orice activitate care-ti face placere este bine-venita.
12. Imprieteneste-te cu tacerea si linistea
Nu, nu iti vei rezolva problemele inecandu-te in alcool si pierzandu-te in zgomotul petrecerilor si al distractiei. Uneori, gasim raspunsurile noastre la intrebarile vietii imbratisand tacerea. Caci in tacere, ne putem bucura de liniste si in pace, gasim adevarata intelepciune.
13. Ia o pauza pentru sanatatea ta mintala si dragostea de sine binemeritata
Iubeste-te mai mult luand o pauza foarte necesara pentru minte, trup si suflet. Viata poate fi adesea epuizanta si presarata cu obstacole, avand potentialul de a te rupe emotional si psihologic. Ia o pauza, respira o gura mare de aer – fa-o acum.
14. Nu inceta niciodata sa incerci
Obstacolele din viata pot fi coplesitoare si de cele mai multe ori persistente. Cu toate acestea, nu inceta niciodata sa incerci. Este ultima ta linie de aparare. Niciodata nu renunta, nu ezita niciodata sa incerci, pentru ca nu se stie cand ti se vor deschide usile si vei putea pasi pe cea mai buna cale.
15. Lasa lucrurile sa functioneze
Nu trebuie sa te tii de ceva care continua sa stoarca toata fericirea din tine. Este atat de simplu. Provocarile cu care te confrunti in fiecare zi creeaza un impact de durata asupra bunastarii tale generale, dar vei avea intotdeauna de ales sa mergi mai departe si sa dai uitarii lucrurilor care nu te fac fericit.
Putem fi cu totii de acord ca viata si imprevizibilitatea ei pot fi adesea intimidante, mai ales atunci cand ne confruntam cu provocari care ne pot desfiinta sau ne pot distruge. Orice ni s-ar intampla, in cele din urma, va depinde nu de cat de greu ai luptat, ci de cate ori te-ai trezit de fiecare data cand viata te-a doborat.
