„Conform tratatelor ayurvedice, somnul (nidra) este considerat unul dintre cei 3 piloni ai stării de sănătate și armonie globală.
Rolul major al acestuia este acela de a reface energia organismului, după perioada diurnă. Astfel, sunt necesare mai multe condiții pentru ca acesta să fie cu adevărat odihnitor.
În primul rând, ora de culcare este ideal să fie 22:00 – 22:30, pentru că atunci începe secreția hormonului relaxării profunde, melatonina.
Preliminar, este ideal să facem anumite tehnici de relaxare înainte de culcare. Aici enumerăm tehnici de yoga ușoare, care să faciliteze intrarea pe această frecvență a stării de bine.
De asemenea, anumite terapii de relaxare ca masajul ayurvedic (Abhyanga) cu uleiuri calde și esențiale, care “fixează” în noi această stare atât de benefică. Acestea se adaptează la tipologia fiecăruia (dosha) – Vata, Pitta și Kapha.Tehnicile trebuie sa fie lente, pentru a dirija fluxul de energie în mod ascendent.
Masa de seară trebuie să fie în cantitate mică, pentru a nu solicita în mod excesiv și inutil organele angrenate în procesul digestiv. Se vor evita gusturile stimulatoare ca picant, acru și sărat, pentru că acestea dinamizeaza ființa în aceste momente. Se poate consuma o supă ușoară, o salată detoxifianta, un ceai relaxant (tei, talpa găștii, roinita, lavandă sau valeriana, tulsi).
După orele 19:00 – 20:00, în special, se recomandă ca activitățile sa fie relaxante, ca: privitul unui film spiritual, lectura unei cărți revelatoare, dialoguri benefice cu ceilalți etc.
Observam că somnul este de mai multe tipuri, în funcție și de tipologia noastră predominantă sau cea majoră în ultimul timp.
Somnul cel mai profund îl au persoanele cu predominanta Kapha, care au și nevoie de un timp suplimentar ca să-și încarce bateriile. Somnul de tip Pitta este de 6-7 ore, dar intens, pentru a fi în formă în ziua următoare. Somnul de tip Vata este fluctuant și de scurtă durată, cu treziri frecvente, ceea ce îi conferă un efect neodihnitor, de unde provin apoi starile punctuale și de fond în cazul său.
Onorând perioada nocturnă, onorăm în fapt Divinitatea, care ne oferă aceste intervale de odihnă binemeritată.
Pentru ameliorarea problemelor legate de stres și Insomnie, lipsă de energie, etc., vă aștept cu drag la o consultație ayurvedica personalizată.”
Relații suplimentare si programări la telefon.0725 081061.
Website: https://vasile-scarpet.ro/
Vasile Scarpet
Lector, consultant și terapeut Ayurveda
„Ayurveda reprezinta pentru mine un dar nepretuit, pe care vreau sa il ofer si celorlalti. Va invit sa ne bucuram impreuna de beneficiile Naturii.”
Vizioneaza si emisiunea despre Imunitate, Ayurveda si Leacuri Romanesti”, invitat lector Vasile Scarpet.
