Experții ne dezvăluie cum o băutură cu mult alcool îți perturbă somnul.
Băutura întrerupe faza de mișcare rapidă a ochilor (REM) a somnului. Această fază – cea mai profundă dintre cele patru prin care trecem cu toții în fiecare noapte este vitală pentru memorie, învățare și creativitate, scrie Daily Mail.
Ian Hamilton, specializat în dependență la Universitatea din York, a declarat că această parte „asigură odihna și refacerea creierului”.
Acesta este motivul pentru care vă puteți trezi în timpul nopții după ce ați băut, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai puțin odihnit.
Se simt mai obosiți în dimineața următoare
Dr. Melissa Oldham, de la University College London (UCL) Tobacco and Alcohol Research Group, explică faptul că acest lucru se datorează faptului că organismul metabolizează alcoolul mai târziu în timpul nopții.
După ce savurează un pahar, oamenii pot adormi mai repede datorită efectului sedativ al alcoolului, care poate crește relaxarea și somnolența.
Însă, după ce alcoolul este absorbit în sânge din stomac și din intestinul subțire este metabolizat lent pe parcursul nopții.
„Acest lucru poate duce la faptul că oamenii se trezesc mai des și se simt mai obosiți în dimineața următoare”, a spus ea.
Cu toate acestea, nu doar lipsa somnului REM vă face să vă simțiți neliniștit – efectele de deshidratare ale alcoolului vă vor face să vă simțiți obosit și a doua zi, spun experții.
Îi poate face pe băutorii de alcool să se trezească în timpul nopții pentru a avea nevoie de apă, precum și pentru a merge la baie.
Te face să transpiri mai mult în cursul nopții
De asemenea, alcoolul poate perturba somnul prin faptul că îi face pe băutori să transpire mai mult, a declarat Richard Piper de la Alcohol Change UK.
El a spus că acest lucru agravează deshidratarea, oboseala și durerile de cap.
Karen Tyrell, director executiv al organizației caritabile Drinkaware, a declarat: „Este un diuretic, așa că, atunci când beți alcool, s-ar putea să vă treziți noaptea pentru a merge la toaletă și, de asemenea, s-a constatat că vă poate face să sforăiți.
